5 ADIMDA DİŞ ÇÜRÜKLERİNDEN KURTULUN
Yağda çözülebilen vitaminlerin eksikliği (çoğunlukla A ve D)
İşlenmiş gıdalar tüketmek
Fitik asit açısından yüksek bir beslenme düzeni (Sert kabuklu yemişlerde, tahıllarda ve baklagillerde bulunur. Fitik asidi yok etmek için yemişleri, baklagilleri, tahılları bir gece suda bekletmek ve yerken de üzerine limon sıkmak ya da biraz sirke dökmek gerek)