Bel Fıtığım 1 Gün Bile Rahat Uyutmuyordu

1. Fetal pozisyon: Dizlerinizi göğsünüzde sıkıştırarak yan yatmak en popüler uyku pozisyonu olarak bilinir. Rahimdeki bir bebek gibi içe doğru kıvrılmak, eklemlerin dinlenmesini sağlar ve ayrıca çok fazla boşluk yaratır, bu nedenle omurlar arasındaki baskıyı rahatlatır. Bu nedenle bu pozisyon özellikle bel fıtığı olan kişiler için etkilidir.

Diğer Tarifler