Bel Fıtığım 1 Gün Bile Rahat Uyutmuyordu
4. Yastıkla Yana Yatma Yan uyuyan biriyseniz, bir tarafta çok fazla baskı oluşturmamak için sol ve sağ arasında geçiş yaptığınızdan emin olun, bu da sonuçta kas dengesizliğine yol açabilir. Eğer bu pozisyonda uyumayı tercih ediyorsanız, bacaklarınızın arasına bir yastık yerleştirerek, omurga, kalça ve pelvisinizi düzgün hizada tutmuş olacaksınız.