Boyun Çizgilerinizi Yok Edecek ve Sizi Genç Gösterecek Yöntemler
Rahat bir pozisyonda oturun ve omuzlarınızı gevşetin.
Sağ elinizi sol köprücük kemiğinizin altına yerleştirin. Biraz baskı uygulayın.
Başınızı ve boynunuzu sağa doğru uzatmaya başlayın. Pozisyonunuz bir kuğunun uzun boynuna benzemelidir.
Pozisyonda 5 saniye bekleyin ve taraf değiştirin.
Bu egzersizi günde 1-2 kez tekrarlayın.