Kadınlardaki Protein Eksikliği Belirtileri

7. Yorgunluk:
Daha önce açıklandığı üzere, protein kaslarımız için gereklidir (bu nedenle sporcular diyetlerini protein tozu ile tamamlarlar).
Yeterince protein almıyorsanız, kaslarınız mücadele edecek ve hatta zamanla küçülmeye başlayacaktır.
Kaslarınız bozulduğunda, daha önce kolaylıkla yaptığınız işleri, yerine getirmeniz daha fazla çaba gerektirecek, bu da halsizlik ve yorgunluğa yol açacaktır.
8. Uyumada Zorluk:
Bir amino asit olan serotonin (amino asitler proteinin yapısını oluşturur) uyku / uyanma döngüsünü etkiler.
Protein eksikliğiniz varsa, serotonin eksikliğiniz de olabilir – serotonin eksiklikleri, uykuya dalma ve uykuda kalma konusunda zorluklara neden olur.
9. Duygusal Belirtiler:
Yukarıdaki belirtiler sizi protein eksikliğiniz konusunda bilgilendirmezse, dikkat etmeniz gereken zihinsel ve duygusal belirtiler de vardır.
Fiziksel belirtilere ek olarak, protein eksikliği huysuzluk, depresyon, anksiyete, ruh hali değişimleri gibi sorunlara da yol açabiliyor.
Bu duygusal veya zihinsel değişiklikleri yaşarsanız ve bunlar için makul bir nedeniniz yoksa, bu protein eksikliği belirtisi olabilir.

Diğer Tarifler